Jakim sposobem utrzymać motywację do aktywności?

Przyrzekasz sobie, że tym razem naprawdę weźmiesz się za siebie? Pamiętaj, iż największym nieporozumieniem jest intencjonalność: „zacznę od jutra”. Dlatego już dzisiaj spróbuj wprowadzić w życie długookresowe zmiany! Jak to zrobić by zmotywować się do działania? Co może nam w tymże pomóc Co nam stoi na przeszkodzie w dokonaniu celu? Jak się zmotywować?

Podejmując decyzję o wprowadzeniu w nasze życie pewnych zmian (przykładowo: przejście na zdrową dietę lub rozpoczęcie ćwiczeń) zastanawiamy się kiedy będzie najlepszy na to moment.

Zainteresował Cię wpis tekst?! To przejdź do oferty buty dynafit, aby zaznajomić się z dodatkowymi info na omawiany temat, jakie dla Ciebie przygotowaliśmy.

Niespodziewanie na drodze do realizacji wcześniej przewidzianego celu pojawia się morze przeszkód. Jaki jest tego powód? Według badaczy duży wpływ mają na to geny, stąd niektórzy z radością biegną prosto z pracy na siłownię, tudzież pozostali wręcz przeciwnie – popołudnia najchętniej spędzają na kanapie z pilotem telewizyjnym w ręce.

Jeśli masz ochotę dowiedzieć się większą ilość szczegółów na przedstawiony tu temat, to użyj informacji (http://4change.pl/szkolenia-sprzedazowe-dla-handlowcow/) zaprezentowanych w zbliżonym tekście.

Jednak brak genetycznych uwarunkowań mobilizujących do aktywności fizycznej nie powinien stanowić dla nas wybiegów. Potrzebujemy tylko trochę motywacji.

Podług psychologów motywacja jest to stan gotowości do podjęcia określonych działań w celu osiągnięcia oczekiwanego celu. Warto podkreślić, iż jeśli pragniemy wprowadzić w życie zmiany, na przykład zacząć się odchudzać lub ćwiczyć, niezbędna jest motywacja wewnętrzna, a więc wynikająca z własnych potrzeb. Jeśli będzie pochodziła ona z zewnątrz i na przykład wynikała z nacisków ze strony otoczenia, to dużo trudniej będzie nam trwać w zamierzeniach.

Jak zatem zmobilizować się do ćwiczeń? Najistotniejsze będzie nasze nastawienie i wiara w to, że uda nam się sfinalizować plany. Stąd już na początku powinniśmy wyznaczyć sobie konkretne, mierzalne zamiary. W miejsce bardzo ogólnego „schudnę” ustalmy konkretne cele, na przykład określmy ile centymetrów w pasie pragniemy stracić i w jakim czasie. Jeśli naszym projektem jest lepsza forma, spróbujmy zaplanować, ile kilometrów na bicyklu będziemy w stanie pokonać w ciągu godziny. Najlepiej określmy sobie mierzalne, jednakże też realne cele.

Pamiętajmy, że taki plan powinien mieć zakres długookresowy. Nie oczekujmy natychmiastowych rezultatów, bo z reguły są one nietrwałe. Pewnym z najsilniejszych motywacji do przemian jest zmiana pracy, bowiem wytrąca nas z utartego rytmu życia. Utrzymanie motywacji na dużym poziomie nie jest łatwe. Dlatego przez cały czas trzeba wizualizować sobie cel, a również zadbać o ponadprogramową mobilizację.