rower

rower

Wszechstronna dyscyplina sportowa będąca połączeniem pływania, kolarstwa i biegania.

W trójboju – zawodnik po kolei płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas finiszowy zawiera także wymianę stroju sportowego. Szykując się do triathlonu trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o głównym aspekcie trenowania – tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę warto zastosować przed każdym pływaniem, treningiem rowerowym i bieganiem. Fundamentalną zasadą triathlon treningu jest, aby poszczególne partie mięśniowe a także stawy były przystosowane do wysiłku.

Siłownia w domu

Wypełniony po brzegi grafik i życie w ciągłym stresie sprawiają, że zaniedbujemy kondycję fizyczną, a tym samym zdrowie. Skuteczną receptą może okazać się siłownia w domowym zaciszu. Kluczem do realizacji tego planu jest odpowiedni dobór sprzętu do ćwiczeń. Zaczynamy!

Ćwiczenia na rzeźbę, efektywne ćwiczenia na brzuch

Jeżeli chcemy świetnie wyglądać powinniśmy się postarać. Ale nie będzie to prosta sprawa, bo dobra figura to ciężka praca. O ile możemy stwierdzić, że odpowiednia dieta nie jest monotonna i w sumie jest smaczna, to trening powinien zawsze być ciężki. Oczywiście, jeśli okaże się, że coś nas boli lepiej odpuścić aniżeli mieć kontuzję, ale trzeba pamiętać, że ból jest częścią ćwiczeń. Jeżeli chodzi o trening na rzeźbę, to najlepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na wybranie się na siłownię.

Dobrze przyodziana, aby uprawiać dyscyplinę sportową

Do uprawiania sportu na świeżym powietrzu niezbędny jest nie tylko zapał i entuzjazm u ćwiczącego, ale również dobrze dobrany strój. Nikt przecież nie idzie pobiegać czy pojeździć na rowerze w ubraniu zakładanym na co dzień czy od święta i to nie dlatego, że nie wypada, tylko przede wszystkim ze względu na wygodę.

Efektywna i komfortowa wyprawa po południowo-wschodniej części kraju, czyli jak zwiedzić wszystko co istotne.

Wybierając się na wczasy czasami mamy problem ze skuteczną komunikacją. Transport miejski nie zapewnia w sumie nic, poza samym faktem dotarcia w określone miejsce. Zresztą zazwyczaj i tak będziemy zmuszeni spacerowania od przystanków do miejsca docelowego. Nie wspominając już o niewielkich możliwościach transportowania większego bagażu, braku elastyczności co do godzin podróżowania, czy absurdalnie wygórowane ceny dla osób pozbawionych ulg.