Nawadnianie organizmu w czasie ćwiczeń
Podczas ćwiczeń fizycznych tracimy duże ilości wody. Oprócz płynów, podczas wysiłku tracimy dodatkowo wartościowe składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód a także wapń, a z nimi również poniektóre witaminy. Najlepszym sposobem na dopełnienie niedoboru wody mogą być napoje izotoniczne. Jest to napój, którego stężenie jest podobne, jak zgęszczenie płynów ustrojowych w naszym organizmie. Napoje izotoniczne – oprócz wody – zawierają także koniecznie minerały jak też węglowodany, czasami dodatkowo witaminy.